» » КАК ДЕЛАТЬ ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ
  • 08.10.2018
  • 117
  • 4

КАК ДЕЛАТЬ ОТЖИМАНИЯ НА БРУСЬЯХ

Отжимание на брусьях – одно из самых эффективных упражнений, во время выполнения задействуются трицепсы, грудные мышцы и передние дельтовидные Вам нужно научиться делать 3 подхода по повторений и только потом переходить к отжиманию на брусьях. Отжимания на брусьях — важнейший инструмент для развития грудных мышц и плечевого пояса. Ключевыми плюсами этого упражнения является комплексное вовлечение в работу всей мускулатуры корпуса (включая пресс), а также развитие не только быстрых, но и медленных. Нюансы. Отжимания на брусьях — это очень эффективное, но в то же время довольно травмоопасное упражнение. Что делать, если не умеешь отжиматься? Как увеличить отжимания на брусьях? Этот вопрос точно не интересует людей, которые не могут сделать.

Рубрика: Популярное

Рекомендуем видео